仕事の不安やストレスで眠れない時の対処法【退職しかない】僕の経験談

仕事で疲れているのに、仕事の不安/ストレスで朝まで眠れない日を経験した僕は「眠れない程、辛いことはない」と理解しました。

眠れない時の対処法なんて、生ぬるいことを言っていると、うつ病など精神疾患になってしまいます。

僕は潰される恐怖感の中、勇気を出して退職届を出した経緯をノートに書いています。

僕の仕事/転職ノートには、こう書かれています。

この記事を書いた僕のプロフィールはコチラ→30代で【うつ病→失業→その後】なんとか生きてる【僕のノート】プロフィール

追記！退職届を出した後、うつ病になり失業しました

嫌われることが恐かったですが、勇気を振り絞り、退職届を出した後も、人手不足のために激務をこなしていました。

連鎖退職が発生し、引継ぎをする相手もいない中で、業務をこなし続けていたのですが、心身の限界に達してしまい、うつ病になり、30代にして、失業してしまいました。

・連鎖退職で辞められない地獄【僕の経験談】まともな人から辞めていく！その後

・【実話】仕事でうつ病になって退職するまでの流れ！僕の実体験とその後

妻に連れられて心療内科に行く前の数か月、僕は、仕事の不安やストレスが原因で、夜、眠れない日が多々ありました。

しかし、睡眠薬を飲んで寝て、働くよう指示されており、だからこそ、眠れないまま出勤して働いていました。

・仕事のストレスで夜眠れないは危険【うつ病になった僕の実体験】

恐いのは、うつ病状態のまま、働き続けて過労死することです。

僕も、妻がいなければ、心療内科に行くこともなく、うつ病状態のまま働き続けて、過労死していたかもしれません。

・過労死しそう【僕が激務でうつ病になり会社を辞めた方法】プライド捨てろ

仕事の不安やストレスで眠れない時の対処法

僕はブラック企業で働いている時に、連鎖的に人が辞め「人員不足のため、辞めたいのに辞められない地獄」を経験しました。

・連鎖退職で辞められない地獄【僕の経験談】まともな人から辞めていく！その後

激務/過労/ストレスで人が辞めたわけで、残された僕としては「さらに人員不足だよ？無理！このままだと僕が潰される」と恐怖感を感じました。

それでも会社側からは「辞めさせない」と脅されました。

・退職を引きとめられる理由はブラック企業だから【僕の実体験】違法なヤバい会社

会社側の対応の理不尽さの憤りもあり、僕は不安とストレスで眠れない夜を経験し、しかし人手不足なので次の日は、朝まで眠れないまま｛寝ていないのに出勤｝する地獄を味わいました。

たった１日、眠れないだけでも、体力的にも精神的にもズタボロにダメージを受け、もう難しい仕事は無理な状況の中、僕は「これは、まったなしの状況だ」と判断しました。

勇気を出して退職届を出す

夜、眠れない程、仕事の不安やストレスが強いなら「さっさと辞めればいい」と思うわけですが、様々な事情から「辞めたいのに、会社を辞められない」から、そこまで、追いつめられるわけです。

僕の場合も、そうでした。

・過労死しそう【僕が激務でうつ病になって会社を辞めた方法】プライド捨てろ

しかし、仕事のストレスで円形脱毛症が出来た時よりも、よっぽど｛夜、眠れない｝の方がヤバく、僕は「潰されて出勤できなくなる前に、勇気を出して退職を届けを出すべき」と判断し、退職の意向を会社に伝えました。

会社側から「人手不足なのに、お前まで辞めるのか。無責任な奴め」と非難されそうでしたが、行きつくところまで行きついて、急に出勤できなくなり、引継ぎもせず辞める方が無責任なため、勇気を出して退職の意向を伝えました。

・部下に責任を押し付ける無責任な上司【僕の対処法】無能な上司と仕事するリスク

眠れない程、精神的に追いつめられているなら、もう「まったなし」の状況のため、間髪入れずに退職届を出して、精神的に開放されるしかない・・僕は、そう思ったし、そう考えています。

会社を恨んだり憎む必要はない

僕は２０代の頃、勤め先のブラック企業に対して、強い恨みや、憎しみを感じていました。

しかし３０代になると「これも自己責任だな」と思うようになりました。

眠れない程、精神的に追いつめられる会社に就職してしまった自分の責任であるため、後は、自分の過去の判断の尻ぬぐいをきちんとし、自分の失敗を認め、損切り（退職）するだけです。

「会社を憎む/恨む」は、自分の判断ミスを会社側に責任転嫁する行為であり、それでは一生、幸せにはなれません。

以下の記事のとおりですね。

・風邪をひいても休めないブラック企業はおかしい！だが自己責任。僕の対処法

僕は「あ～ぁ、やらかしたな」と「この会社に就職する」という自分で下した過去の判断を悔やみつつ、反省すべき点は、しっかり反省し｛会社を辞めた後｝のことを考えるようにしました。

反省の過程で、以下のような記事があります。

・就職/転職してはいけない会社の特徴【僕の失敗談】すぐ辞めるべき会社とは

１度、しっかり反省した後は、過去を後悔しても無意味/無生産なので、あとは未来を見て生きていくだけですよね。

就職するから不幸になる

僕は自分の過去の経験から「就職するから不幸になる」と感じています。

ブラック企業に就職してしまうと、自分が努力をしても、会社側の都合で、コチラが不幸になってしまいます。

だから僕は、就職しなくても生活費に困らないよう、サイドビジネスや投資/資産運用に力を入れています。

給料がなくても生活費には困らない自分作りの中心は、資産運用です。

毎月、資産運用から自動的に収入が入り続けるなら、給料がなくても生活には困らないですよね。

おすすめの投資先含め資産運用の始め方については、以下の記事が詳しいです。

・「初心者向け」少額で始める資産運用の方法【おすすめ運用先】稼げるよ

まだ、ソーシャルレンディングと、システムトレードについて、きちんと調べたことない場合は、僕みたく食わず嫌いで機会損失しないために１度、確認してみるのがおすすめです。

・ソーシャルレンディングとは？高利回りの仕組みやリスク【おすすめ会社も】

・株/FXシストレとは？始め方【おすすめ会社や目安資金額】初めての初心者入門

なお、運用資金作りでは収入アップが重要であり・・

収入を増やすには、転職はもちろん、副業や投資、資産運用が効果的であり、以下の記事が詳しいです。

・毎月5～10万円を稼ぐ僕の方法【副業/投資】編！随時更新

・資産運用の始め方！最初はソーシャルレンディングがおすすめな理由

・転職エージェントおすすめ比較ランキング【20~30代男女編】口コミや評判も

・【既卒/第2新卒】就職エージェント比較ランキング！おすすめは？

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